私が試した無理のない炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエットって今でも人気ですね。

炭水化物ダイエットとは、炭水化物(お米・パン・麺類)など主食を減らす事で

痩せるものです。

 

炭水化物ダイエット

 

無理のない炭水化物ダイエット?

 

この炭水化物ダイエットは、私も実際に試してみましたが、実に効果があります。

反面でやはりキツイのも事実です。

しかも、無理に炭水化物ダイエットをやると代謝は下がって逆に太る危険性もあるのだとか。

 

そこで、私が行きついたのは、この方法での炭水化物ダイエットです。

 

■ 朝・昼の炭水化物の量は減らさない。

■ 夕食のみ炭水化物と脂質の量を減らして、その分他のおかずを増やす。

■ メインは食物繊維の食事にして、消化を高める。

 

以上のポイントを守って炭水化物ダイエットをすると無理なく痩せる事ができます。

ダイエットというとついつい気合が入って朝から夕食まで殆ど食べない

痩せ方になってしまいますが実はこれは、多くの意味でよくありません。

 

危険?無理な炭水化物ダイエット

 

■ 栄養のバランスが偏り、カラダの調子や美容にも差支える

■ 体が飢餓状態を感じて、栄養の消化を節約するモードに入ります。

こうすると、基礎代謝が下がりあまり効率の良いダイエットではなくなります。

■ ストレスも溜まり、リバンドなどにも繋がりやすくなります。

 

以上の通り、無理な炭水化物ダイエットはメリットがないどころか

デメリットが多いのでぜひ、無理のない炭水化物ダイエットに挑戦する事を

オススメします。

 

以上の通り、基本的に私は食事制限のダイエットは私はおすすめしません。

但し、どううしても食事のバランスが偏ってしまっている方は

ベジミックスビューティというサプリメントはおすすめですよ。

 

かなり食事で不足しがちな栄養素が考えられていて

ベジミックスビューティは乳酸菌も配合なので、お通じにも良いからです。

 

ダイエットサポートサプリメントとしては優秀だと思います。

 

 

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