お腹やせダイエット。

やっぱりこの年になるとお腹まわりが
気になりますね。

ダイエットしなきゃと思いつつ
中々、実行に移せない人も多いのでは
ないでしょうか?

という私も三十を過ぎてからお腹や
腰、背中、お尻のあたりが中年体型に
なってきています。

そして、何かダイエット方法を見つけても中々、長続きしない日々を繰り返していました。

多くのダイエットに言える事ですが
あまり大変で時間がかかるものは
長続きしない!

これは、幾つかのダイエットを過去に試してきた経験から言うとこれは間違えありません。

ダイエットは、マラソンと似ているところがあってあまり始めから飛ばし過ぎると例外なく挫折します。

そろそろ本題に入りましょう。

最近、とある雑誌を見ているお腹まわりに効果のあるダイエットを特集していました。

もちろん日常的に簡単に出来る方法で
私も実践してみて効果があったので
紹介します。

食事に気をつける。

具体的にいうとカロリーを意識して
食事を選択しましょう。

”そんな事わかってるよ!”って
言うかも知れませんが
以外とカロリーを考えて食事って
食べてないものです。

最近では、アプリでカロリーを
管理できるものもありますので
活用しましょう。

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屈伸、背伸びでお腹ダイエット

結構、バカに出来ないのがこれ!

朝とか一日に何回か屈伸や背伸びを
する。

これって効果あります。

お腹も凹むしお通じも良くなります。

腰をフリフリでダイエット

お腹も部分的に痩せにくいのが
お腹の横の部分。

ラジオ体操みたいに腰を捻じって
フリフリする事で効果があります。

下腹部は、姿勢を良くして歩いたりすると凹んでくるのですが
お腹の横の部分はなかなか痩せない!

でも、このフリフリ体操はかなり
有効です。

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